Stres jest codziennym towarzyszem wielu z nas. Denerwujemy się przed wyjściem z pracy, gdy dziecko marudzi. W pracy pokłócimy się z kolegą, autobus uciekł, mleko wykipiało, a pralka się zepsuła. Jak sobie radzić ze stresem? Chcąc uniknąć wybuchu, zażywamy Nervomix lub inny lek uspokajający i marzymy o tym, by szybko iść do domu i położyć się spać. Specjaliści radzą, by nagromadzony stres najpierw odreagować, a dopiero później wziąć ciepłą kąpiel i porządnie odpocząć.
Co robić ze stresem? Jak sobie z nim radzić?
Nie ma chyba osoby, która chociaż raz w życiu nie przeżyła stresującej sytuacji. Serce zaczyna bić szybciej, ciśnienie skacze, wydzielają się hormony stresu: adrenalina i kortyzol. Taki zastrzyk energii daje nam siły do walki z zagrożeniem, którym jest trudna sytuacja. Reakcja na ostry stres powoduje szybkie spalanie energii, więc pod koniec dnia będziemy bardzo zmęczeni. W takiej sytuacji wystarczy zażyć Nervomix czy inny lek uspokajający, by się wyciszyć. Taki stres mija szybko, więc nie jest bardzo groźny. Pamiętajmy, że ani bycie kłębkiem nerwów, ani trzymanie nerwów na wodzy nie są dla nas dobre. Kiedy jest napięcie, wtedy musi być działanie i rozwiązanie. Pozostawanie w długotrwałym stresie szkodzi zdrowiu psychicznemu i fizycznemu, więc koniecznie trzeba go odreagować.
Jak wrócić do równowagi? Sposoby na stres
Po ciężkim dniu wiele osób sięga po używki, np. alkohol, które pozwalają się rozluźnić, ale nie jest to dobre rozwiązanie. Być może odczujemy ulgę, ale może się to skończyć większymi problemami. Zanim położymy się spać, rozładujmy napięcie. Kojącym nerwy rozwiązaniem jest rozmowa z bliską osobą, której możemy opowiedzieć o tym, co nas spotkało. Umówmy się na kawę, poplotkujmy i pośmiejmy się. Nie bez powodu mówi się, że śmiech to zdrowie. Jeśli zjadają nas nerwy, zażyjmy suplementy i obejrzyjmy ulubioną komedię. Zwolennicy spokojnego relaksu mogą poczytać czy poćwiczyć. Ważne jest także głębokie oddychanie, które sprawdzi się również w czasie nerwowej sytuacji. Pamiętajmy, że rozciągnięte i rozluźnione ciało jest bardziej odporne na stres. Osoby potrzebujące kontaktu z naturą, mogą iść na długi, relaksujący spacer, podczas którego dotlenią się i nabiorą dystansu. Absolutnie nie wolno udawać, że nic się nie stało. Kiepski dzień trzeba po prostu z siebie wyrzucić i cieszyć się, że już minął. Po rozmowie i spacerze zróbmy sobie długą, aromatyczną kąpiel i połóżmy się do łóżka w dobrze wywietrzonej sypialni.
Czy warto brać suplementy?
Jeśli mamy trudny i stresujący czas, musimy sobie pomóc. Farmaceuci polecają suplementy, oparte na ziołach, łagodnie uspokajających i ułatwiającym zasypianie. W aptekach znajdziemy wiele preparatów, które pomagają opanować silny stres. Wyraźne działanie specyfiku jest odczuwalne dopiero po kilkunastu dniach stosowania. Stresujący pojawia się w życiu każdego z nas, więc musimy znaleźć swoje sposoby na radzenie sobie z nim.